Trẻ thức đêm ngủ ngày là thói quen của rất nhiều trẻ và là nỗi lo sợ của nhiều cha mẹ. Vậy bí quyết giúp trẻ quấy đêm ngủ ngon là gì? Khoảng 2 tháng đầu tiên, trẻ sơ sinh sẽ ăn ngủ không theo quy luật nào cả. Có trẻ ngủ từ 9-16 tiếng/1ngày và mỗi lần từ 4 đến 5 tiếng. Nhưng trẻ không phân biệt được ngày và đêm. Vì thế trẻ có thể thức dậy lúc 1h sáng đến 5h sáng. Từ 3 tháng đến 6 tháng tuổi, bé có thể ngủ liền 6 7tiếng .Khoảng thời gian để trẻ học thói quen ngủ khoa học tốt nhất là từ 6 đến 9 tháng tuổi.Các mẹ nên tham khảo một số lưu ý trong việc giúp cho bé ngủ ngon và không quấy khóc sau đây:
Tạo thói quen ngủ khoa học cho trẻ nhà bạn
Theo nghiên cứu với 400 bà mẹ có con từ 6-36 tháng tuổi chỉ ra những đứa trẻ hay có thói quen ngủ tốt sẽ dễ ngủ hơn, ngủ sâu và trẻ quấy đêm ít về đêm hơn
Bố mẹ hay tập thói quen này cho các con từ sớm 6 tuần đến 8 tuần tuổi. Thói quen này của bé được tạo thành từ rất nhiều hoạt động khác nhau bao gồm như:
- Các hành động thường lặp đi lặp lại, ngày cũng như đêm tạo thói quen cho bé
- Nên giữ mọi thứ thật ổn định, đặc biệt là khoảng thời gian sau
- Nên cho bé chơi đùa vào ban ngày và yên lặng vào buổi tối. Điều này sẽ giúp bé khôn phấn khích nữa, mà đi ngủ do mệt vì những hoạt động từ ban ngày.
trẻ hay khóc và quấy vào ban đêm
- Duy trì điều kiện ngủ ở trong phòng. Nếu khi bé thức dậy vào lúc nửa đêm, nên nhớ rằng âm thanh,ánh sáng trong phòng vẫn giống lúc bé ngủ say.
- Nên làm đủ những thứ con thích vào cuối ngày để khuyến khích trẻ ngủ
Bí quyết giúp trẻ quấy đêm ngủ ngon giấc hơn
1. Quấn bé trong chăn mỏng : Khi trẻ ngủ và khi được quấn mình trong một chiếc chăn mỏng, lúc đấy trẻ sẽ có cảm giác được an toàn và được che chở như đang nằm trong vòng ấm của mẹ. Cách này đơn giản nhưng rất hiệu quả,làm bé ngủ ngon hơn và không giật mình khi đi ngủ nữa.
2. Cho bé bú đủ trước khi bé ngủ : Có lúc bé tự tỉnh giấc và đòi được bú khi bé cần bú sữa mẹ, sau khi bé no bé sẽ ngủ tiếp. dạ dày của trẻ nhỏ sinh rất nhỏ nên trong khoảng 3 đến 4 tiếng bạn cần cho bé bú 1 lần, không nên để bé ngủ lâu trong 5 tiếng mà không chịu dậy bú
3. Cho bé giấc ngủ nơi khô ráo: tại sao trẻ quấy đêm đó cũng là vì do chố bé ngủ Nếu trong khu vực bé nằm không được khô ráo, bé sẽ rất bứt rứt không thể ngủ ngon giấc được. Do vậy,các mẹ cần lưu ý để chỗ nằm của bé thật êm ái, khô ráo và gọn gàng.
Bí quyết giúp trẻ quấy đêm ngủ ngon ngủ sâu
4. Cho bé nằm trong nôi : Khi bé nhà bạn có dấu hiệu buồn ngủ, cần đặt ngay trẻ vào trong nôi chứ không phải cho trẻ ngủ ngay trong tay của mẹ vì đó thật sự là một sự báo động cho bé nếu trong lúc ngủ trong tay mẹ mà lại thức giấc ở một nơi khác
5. Nên chú ý giấc ngủ ban ngày: Nếu muốn ban đêm bé ngủ sâu ,thì giấc ngủ ngắn ban ngày nên hạn chế lại không nên quá 3 giờ đồng hồ cho giấc ngủ ngày.
6. Cho trẻ nghe âm nhạc: Các mẹ có thể chọn nhiều bài hát ru để cho bé nghe. Lúc đó bé sẽ nhận biết được những tín hiệu hát ru từ mẹ đồng nghĩa với việc bé phải đi ngủ ngay.
7. Nên để bé nằm ngửa: Cách giúp bé có được giấc ngủ ngon là để bé nằm ngửa,khi bé nằm ngửa sẽ rất tốt cho sức khỏe của bé, điều đó giúp bé thở dễ dàng và giảm nguy cơ đột tử.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét